Se acerca el gran día, ¿y todavía tienes algunos kilitos de más? ¡No te preocupes! A continuación te platicaremos sobre 5 tipos de alimentos que te ayudarán a bajar de peso para lucir un cuerpazo de impacto en tu boda. Recuerda que éstas son simples recomendaciones, por lo que no debes descuidar tu rutina de ejercicio y unos buenos tips de tu nutriólogo. ¿Lista? ¡Toma nota!
Entendemos que los preparativos de la boda pueden ser sumamente estresantes; sin embargo no puedes dejar tu salud de lado y la imagen que reflejarás con tu look de novia. Para erradicar en último minuto los gorditos o esa lonjita que está necia en irse, te pasamos una lista con 5 alimentos que te ayudarán en la complicada tarea de bajar de peso para la boda. No olvides que la base de todo está en una buena alimentación y en hábitos de ejercicio que te permitan marcar tu cuerpo.
- 1.- Frutas y verduras
Suena muy cliché, pero ¡no hay nada como esto! Estos alimentos son esenciales en la dieta de cualquier mujer, gracias a sus propiedades nutritivas y antioxidantes. Si la ansiedad de la boda te ha dejado con muchísimos antojos, te recomendamos alejarte por completo de los dulces, papitas y chocolates, y optar por un vasito de fruta a media mañana. Además de darte mucha energía para continuar con la organización, te sentirás fresca y muy orgullosa por haber elegido una opción saludable.
- 2.- Pescado
Con este alimento debes ser muy cuidadosa, ya que existen algunas especies que no son tan benéficas para tu dieta. Te recomendamos un pescado magro, fácil de cocinar y con un sabor delicioso. Si creías que el sushi era tu mejor opción, mejor piénsalo dos veces ya que pescados como la ánguila, el salmón o el atún tienen mayor concentración de grasa y no te ayudarán mucho a bajar de peso para la boda.
- 3.- Yogurt natural
Esta opción, además de ser deliciosa, también te permite jugar con otras frutas para hacerlo aún más rico. El yogurt natural es perfecto para saciar el antojo por las mañanas o para ofrecerte un rico lunch sin tanta grasa. Puedes combinarlo con blueberries u otros frutos rojos, con el fin de que te ayuden en la pérdida de peso. También puedes consentir a tu piel con estos tips de exfoliación con hierbas y moras azules.
- 4.- Ensaladas
Seguramente piensas que son los alimentos más aburridos, pero ¡te equivocas! Las ensaladas nos permiten conjugar lo mejor de dos mundos: vegetales y pollo (u otro tipo de carne). Si vas a ir próximamente a un restaurante, te recomendamos decirle adiós a los platillos con grandes cantidades de grasa, pan y carbohidratos. Mejor pide una ensalada con muchas verduras verdes y las frutas que más te gusten. Eso sí, es mejor comerla sin aderezo.
- 5.- Té verde
Olvídate por un momento de las obligadas tazas de café por la mañana, y mejor inicia tu día con un rico té verde. Recuerda que debes tomar dos litros de líquidos al día, por lo que el té verde te dará el sabor justo que necesitas, los antioxidantes que requieres y esa ayudita extra para bajar de peso para tu boda. No olvides complementar este líquido con agua natural, dosificando las cantidades que tomes a lo largo del día. Siéntete ligera el día de tu boda y mejora tu digestión con el té de jengibre.
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Fotos de: Simply Bloom, Cappy Hotchkiss, Laura Gordon Photography y Craig Paulson Photography
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